Bəzi dəri, sinir sistemi xəstəlikləri B6 vitamin çatışmazlığından qaynaqlanır. Müntəzəm qidalanmaqla B6 çatışmazlığı problemi həll edilə bilər.
Bədənin proteinləri sintez edə bilməsi, nişasta və şəkər karbohidratları ilə maqneziumu işlədə bilməsi, sinirlər arasında əlaqə yarada bilməsi üçün bu vitaminə ehtiyacı var.
B6 vitamin əskikliyinin səbəbləri
Deyilənə görə, qidalardakı qatqı maddələri B6 vitamin əskikliyinə yol açır. Alınan protein miqdarı artdıqca bu proteini sintez edə bilmək üçün B6 vitamininə ehtiyac duyulur. Yəni protein qəbulu çox olduğu halda bu vitamin miqdarı da çox olmalıdır.
Çatışmazlığı nələrə səbəb olur?
Hüceyrə yenilənməsi yavaşladığı üçün dəridə yaşlanma əlamətləri ortaya çıxır, eqzema və dəri iltihabları yaranır. Həzm sistemi sink ifrazını yetərincə gerçəkləşdirə bilmir. Sinir sisteminin fəaliyyəti axsayacağı üçün depressiyaya yol açır. Əzələlər zəifləyir. Görmə zəifliyi ortaya çıxır.
B6 vitamini hansı qidalarda olur?
Banan, avokado ispanaq, sarımsaq, balıq, qırmızı ət, toyuq, kartof, kök, yumurta, paxlalılar, düyü, buğda unu, kəpək çörəyi, quru yemişlər B6 vitamini ilə zəngindir. Bunlarla müntəzəm qidalanmaq B6 əskikliyini həll edir.
Polis Akademiyasına kursantların qəbulu başlayıb
2017-2018-ci tədris ili üçün qəbul şərtləri və qaydaları…
Buraxılış imtahanları iyunun 21-də keçiriləcək
“MİLLİ GEYİM GÜNÜ” layihəsinə start verildi
Heydər Əliyev – 93
İqtisad Universiteti 2018/2019-cu tədris ilinə yeniliklərlə başlayacaq
Без Шуша нет Карабаха, а без Карабаха нет Азербайджана…
Film Festival: “The fulfillment of the promise: Secrets of Vilnius”
Messi influenzato…
“Вниз по течению”…