Günde 30 dakika yürümek hayat kalitesini arttırır

KARDİYOLOJİ Uzmanı Dr. Yakup Çetinkaya, yaşam kalitesi ve süresini olumsuz etkileyen en önemli hastalıkların başında, kalp krizleri ve kalp damar rahatsızlıklarının geldiğini söyledi. Dr. Çetinkaya, ''Sağlıksız beslenme ve günlük yaşamda teknolojinin fazla kullanımı nedeniyle yaygınlaşan hareketsizlik, kalbi yoran faktörler arasında yer alıyor'' dedi. Uzm. Dr. Yakup Çetinkaya, 10-17 Nisan Kalp Sağlığı Haftası’nda kalbi korumak için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Çetinkaya, ''Kalp hastalarında görülen en sık şikayetler arasında; sıkıştırıcı özellikte göğüs ağrısı, eforla gelen nefes darlığı, çabuk yorulma, ani veya sürekli çarpıntı, öksürük, el ve ayaklarda morarma, baş ve ense ağrıları, baş dönmesi, bayılma, ayaklarda halsizlik, eklem ağrıları bulunmaktadır. Bu şikayetler görüldüğünde vakit kaybetmeden doktora başvurulması gereklidir'' ifadelerini kullandı. Sigaranın, kalp krizine yol açan en önemli bir faktörlerden biri olduğunu kaydeden Dr. Yakup Çetinkaya, şunları söyledi: ''Özellikle erken yaşta sigaraya başlamak ve uzun süre sigara kullanmak, kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına neden olabilmektedir. Sigara içmiş ve bırakmış kişilerde, kalp krizi ihtimali yıllar geçtikçe azalmaktadır. Aşırı yağlı ve hayvansal gıdalar da kalp hastalıklarına sebep olabilmektedir. Sağlıklı ve yeterli beslenmeye dikkat edilmeli ve aşırı yağlı besinlerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili gıdalar tüketilmelidir. Lifli gıda tüketimi arttırılmalı, haftada en az 2 gün balık yenilmelidir. Obezite yani aşırı kilo çağın en büyük sorunlarından biridir. Beslenme tarzı ve alışkanlıkları zamanla değişmekte, fiziksel aktivitenin minimum seviyede olması ve hareketsiz yaşamın etkisiyle obez birey sayısı gittikçe artmaktadır. Hareketsiz yaşam tarzı, kalp hastalıklarına zemin hazırladığından, fiziksel aktiviteler bir yaşam alışkanlığı haline getirilmelidir. Günde en az 30 dakika yürümek hayat kalitesini ve süresini arttırır.'' STRESLİ YAŞAMDAN UZAK DURUN Uzm. Dr. Çetinkaya, yüksek tansiyon ve şeker hastalığının da kalp hastalıklarının önemli bir nedeni olduğunu vurguladı. Çetinkaya, ''Yüksek tansiyon ve şeker hastalarının mutlaka doktor kontrolünde düzenli takiplerini yaptırması yaşamsal önem taşımaktadır. Stresin de kalp hastalıkları ve kalp krizlerine zemin hazırladığı bilinen bir gerçektir. Stresli yaşamdan uzak durmanın, kalp sağlığı için önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır'' dedi.

Beşar Esad: “Batılı politikacılar Rusları asla anlayamaz”

Şam'a giden Rus parlamenterlerden biri olan Dmitriy Sablin'e göre, Suriye Devlet Başkanı Beşar Esad, Rusya'nın prensipli ve tutarlı politikalar izlediğini, bu nedenle de Batılı politikacıların Rusları asla anlayamayacağını söyledi. Esad'la gerçekleştirdiği görüşmenin içeriğini gazetecilere anlatan Sablin, "Esad iki gün önce kabul ettiği İngiliz heyetin, Rusları ve (Rusya Devlet Başkanı) Vladimir Putin'i anlamaları için kendisinden yardım istediğini söyledi" deyip şunları ekledi: "Bu ricaya yanıt olarak Esad da, onları hiçbir zaman anlayamayacaklarını zira Rusların prensipli ve kendi içinde tutarlı bir politika izlediğini söylemiş. Esad, Batı'nın politikalarının 'hiçbir prensibi olmadığını' da belirtmiş." Sputnik'in haberine göre Esad'ın Suriye'de terörist gruplara yönelik operasyonlar düzenleyen Rus askerleri de övdüğünü belirten Sablin, şunları anlattı: "Esad, Rus askerlerin iki özelliğinin hem Suriyeli askerleri hem de kendisini şaşırttığını söyledi. Bunlardan birincisi Rus askerlerin Suriye'de sanki bunu Rusya için yapıyorlarmış gibi savaşmasıymış. İkincisi de Rus askerlerin cesaretiymiş." Sablin'in anlattığına göre, Rus askerlerin Palmira'nın geri alınmasında oynadığı role de değinen Esad, bir tarihi tesise bile zarar vermeden hayatlarını riske atarak alçak irtifalarda teröristlere saldıran Rus helikopter pilotlarını özellikle övdü. Şam'a giden Rus parlamenterlerden bir diğeri Sergey Gavrilov ise Esad'ın, ülkesindeki siyasal krizin Cenevre görüşmeleri kapsamında çözümlenebileceği konusunda iyimser olduğunu söyledi. "Esad, ülkesindeki durumun Cenevre diyaloğu çerçevesinde barışçıl bir biçimde çözümlenme ihtimalini olumlu değerlendiriyor" diyen Gavrilov'a göre, Rusya'nın Suriye'deki terörle mücadele operasyonlarına verdiği desteğin ve Suriye halkına ulaştırılan insani yardımların da konuşulduğu görüşmede Esad, Rusya Devlet Başkanı Putin'in Suriye'deki popülerliğine de değindi.      

28 binden fazla Korelinin Kuzey’den Güney’e kaçtığı tahmin ediliyor

Kuzey Kore ordusunda görevli üst rütbeli bir askeri yetkili Güney Kore'ye sığındı. Askeri yetkilinin şu ana kadar Güney'e sığınan en üst rütbeli Kuzey Koreli olduğu belirtiliyor. Kuzey Kore Ordusu'nun keşif bölümünde kıdemli albay olduğu açıklanan yetkilinin ismi gizli tutuldu. Albay'ın Kuzey Kore'den geçen yıl kaçtığı belirtildi. Güney Kore Yonhap haber ajansına konuşan Kuzey Koreli bir askeri yetkili, kıdemli albayın şu ana kadar kendilerine sığınan en üst rütbeli Kuzey Koreli olduğunu açıkladı. 1953'te Kore Savaşı'nın sona ermesinin ardından 28 binden fazla Korelinin Kuzey'den Güney'e kaçtığı tahmin ediliyor. Ancak bunlar arasındaki üst düzey yetkili sayısı çok az. Daha önce de yurtdışı görevini yaparken kaçarak Güney Kore'ye sığınan daha düşük rütbeli askerler de olmuştu.  

Başbakanı Temir Sariyev istifa etti

Kırgızistan Başbakanı Temir Sariyev, halkın karşısına alnı açık çıkma ve kişiliğinin rencide edilmemesi amacıyla istifa etiğini belirtti Kırgızistan kamuoyunda kendisiyle ilgili yer alan yolsuzluk söylentileri üzerine hükümet kabinesini bugün acil toplantıya çağıran Başbakan Sariyev istifa etiğini açıkladı. Hakkında ileri sürülen ihale yolsuzluklar ile ilgili hiçbir bağlantısını olmadığını dile getiren Sariyev, halkın karşısına alnı açık çıkma ve kişiliğinin rencide edilmemesi amacıyla istifa etiğini belirtti. Sariyev, isminin karıştığı Manas Havaalanı ve Balıkçı-Korumdu yol ihalelerinde kendisiyle ilgili bir yolsuzluğun olmadığını dile getirdi. Sariyev 30 Nisan 2015'te başbakan görevine getirilmişti.

Müzakereler öncesi ateşkes çağrısı…

Yemen'de, Birleşmiş Milletler (BM) gözetiminde 18 Nisan'da Kuveyt'te yapılması planlanan müzakereler öncesi ilan edilen ateşkesin yürürlüğe girdiği bildirildi. Yerel kaynaklardan alınan bilgiye göre, başkent Sana'nın yanı sıra Marib, El-Cevf ve Hacca iline bağlı Midi ilçesindeki çatışmalar durdu. BM, 18 Nisan'da Kuveyt'te yapılması planlanan müzakereler öncesi taraflara iyi niyet göstergesi olarak ateşkes çağrısı yapmıştı. BM Yemen Özel Temsilcisi İsmail Vild Şeyh Ahmed, daha önce yaptığı açıklamada, müzakerelerin, geri çekilme, silahların teslimi, güvenlik düzenlemeleri, siyasi çözüm ile mahkum ve tutukluların serbest bırakılması için bir komite kurulmasıyla birlikte 5 konu üzerinde yürütüleceğini bildirmişti. Yemenli taraflar arasındaki müzakerelerin birinci ve ikinci turu BM gözetiminde İsviçre'de gerçekleşmiş ancak görüşmeden ilerleme sağlanamamıştı.  

Erdogan: “Biz sadece Allah’a kul oluruz kula kul olmayız”

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Cumhurbaşkanlığı Sarayı’nda Polis Teşkilatı’nın kuruluşunun 171. yıl dönümü dolayısıyla çeşitli illerde görev yapan polis memurlarını kabulünde konuştu. Polislere tavsiyelerde bulunan Cumhurbaşkanı Erdoğan, “Biz sadece Allah’a kul oluruz kula kul olmayız. Sakın kula kul olmayın” dedi. Erdoğan, “Emniyet teşkilatını, yeniden devletinin ve milletinin emrinde, kendi hiyerarşisi içinde hukuk devletine hizmet eden bir yapı haline getirme mücadelenizde sonuna kadar yanınızda olmayı sürdüreceğim” diyerek konuşmasına şöyle devam etti: “Ülkesinin güvenliği için kendi canları ortaya koyan polislerimize şükran borcumuzu asla ödeyemeyiz. Operasyonların başladığı temmuz ayından bu yana 153 polisimizi şehit verdik. Siyasette, ticarette, sağlıkta, hukukta… ve diğer tüm alanlarda nasıl çürük elmalar olabiliyorsa Elbette polisimiz içinde de yanlış yola sapanlar çıkabiliyor. Tüm polislerimizin suçlanması asla kabul edilemez. Haksız yere, onların itibarlarını zedelemeye kalkan herkes önce beni karşısında bulur. Size yapılmış saldırı bana yapılmış saldırıdır. Sizlerden görevlerinizi arkanızda devletin hükümetin duası teşviki olduğunu bilerek yürütmesini istiyorum” ifadelerini kullandı.xeber100.com  

‘Dil ve Kültür Olimpiyatı’ programı Strasbourg’ta başladı

Fransa doğu bölgesi ‘Dil ve Kültür Olimpiyatı’ programı Strasbourg’ta başladı. Yaklaşık 500 davetlinin izlediği programda yaşları 10-16 olan 60’dan fazla öğrenci Türkçe, Fransızca, Almanca, İngilizce şarkı ve türküleri başarıyla yorumladı. Çok sayıda işadamı, yerel siyasetçiler, eğitimciler, sivil toplum örgütlerin katıldığı programda günün aktörü sahne alan öğrencilerdi. İzleyenler şarkılara tempo tutturarak eşlik ettiler. Şarkı performanslarıyla beraber folklor oyunları da programa ayrı bir renk kattı. Değişik ülkelerden katılan öğrenciler farklı kültürlerin dostça, kardeşçe bir arada yaşamanın örneğini sahnede şarkılarıyla herkese gösterdi. Dil ve Kültür Olimpiyatın finali 24 Nisan Pazar Paris’in tarihi 200 yıllık konser, revü salonu ‘Casino de Paris’te yapılacak. Finale 17 ülkeden katılacak olan yarışmacılar şimdiden son provalarını tamamlamak için çalışmalarını hızla sürdürüyor.    

Selman bin Abdulaziz Al Saud Türkiye’ye geliyor

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın davetine üzerine Suudi Arabistan Kralı Selman bin Abdulaziz Al Saud, 11-13 Nisan 2016 tarihlerinde Türkiye’ye resmi bir ziyaret gerçekleştirecek. Ziyaret çerçevesinde yapılacak görüşmelerde, ikili ilişkilerin yanı sıra  bölgesel ve uluslararası konular da ele alınacak.  Kral Selman, Ankara’daki temaslarının ardından, 14-15 Nisan 2016  tarihlerinde düzenlenecek İslam İşbirliği Teşkilatı 13. İslam Zirvesi’ne katılacak.    

ZDF’den yazılı açıklama…

Alman kanalı ZDF, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’la ilgili hakaret öğeleri içeren programın yayınlanması nedeniyle üzüntülerini bildirdi Alman kanalı ZDF’den yapılan yazılı açıklamada, tartışmalı programın internetten silindiği ve tekrar izlenme olasılığının ortadan kaldırıldığı kaydedildi. Söz konusu kararın programın ZDF’nin standartlarını ve kalite taleplerini yerine getirmemesi dolayısıyla alındığı hatırlatıldı. Açıklamada,” ZDF genel müdürünün de pazartesi günü Berlin’deki Türk Büyükelçisi ile görüştüğü ve söz konusu programın izleyicilerin duygularını yaralamış olması nedeniyle üzüntülerini dile getirdiği” kaydedildi.    

Avrupa’nın üç büyük başkentine saldırı tehdidi

IŞİD yeni bir video yayınlayarak Londra, Berlin ve Roma’ya saldırı tehdidinde bulundu. Terör örgütü IŞİD bir video yayınlayarak Avrupa’nın üç büyük başkenti Londra, Berlin ve Roma’ya saldırı tehdidinde bulundu. Saldırı tehdidinin yapıldığı videoda, bir militan, İngilizce konuşarak, “Dün Paris’ti, bugün Brüksel. Allah biliyor ki yarın Londra, Berlin ya da Roma olacak” ifadelerini kullanıyor. Videoda, saldırı tehdidinin yapıldığı yerler Londra’daki Avam Kamarası ve Roma’daki Kolezyum olarak görünüyor.